Gói khám sức khỏe định kỳ ở đâu tốt

Khám sức khỏe định kỳ ở đâu tốt và làm thế nào để chọn được một địa chỉ tin cậy cho cả nhà an tâm hơn về sức khỏe và điều quan tâm của nhiều người. Giữa hàng trăm ngàn cơ sở y tế hiện nay, dịch vụ gói khám sức khỏe tổng quát đã trở nên vô cùng phổ biến và quen thuộc. Vấn đề là làm thế nào để chọn được một địa chỉ thăm khám tốt nhất.
Yduc.vn sẽ tư vấn cho bạn về cách làm thế nào để chọn được một địa chỉ khám tổng quát tốt nhất.

Khám sức khỏe định kì ở đâu tốt là lo lắng của nhiều người dân hiện nay

Khám tổng quát là dịch vụ khám sức khỏe định kì cần được thực hiện mỗi năm ít nhất từ 1-2 lần. Công việc này là cần thiết để có thể tầm soát tốt tình trạng sức khỏe của bản thân. Việc thăm khám định kỳ sẽ được phác đồ theo một liệu trình danh mục khám cụ thể và điều này tùy thuộc vào từng địa điểm khám cụ thể. Thông thường, một danh mục khám tổng quát sơ bộ toàn diện cần phải đảm bảo được những danh mục ngoại và nội, bao gồm khám tổng quát sức khỏe bên ngoài (chiều cao, cân nặng, huyết áp...) Và khám chuyên sâu bên trong như siêu âm, chụp x-quang để phát hiện những bệnh nguy hiểm. Một trong những tiêu chí quan trọng để xác định được địa chỉ khám tổng quát ở đâu tốt HCM chính là chọn được những địa chỉ có được những danh mục khám đầy đủ chi tiết nhất.

Cùng với đó, thì nếu bạn đang tìm kiếm cho mình một địa chỉ khám sức khỏe định kỳ ở đâu tốt, điều quan trọng là bạn cần phải đảm bảo đó không phải là một cơ sở khám bệnh chui. Những địa chỉ tin cậy phải co giấy phép đăng kí kinh doanh rõ ràng, thông tin về đội ngũ y bác sĩ cũng như đảm bảo được trang thiết bị và những cam kết tốt nhất về dịch vụ để tạo được sự an tâm tối đa nhất cho sức khỏe của mình.

Khám bệnh tổng quát ở đâu tốt HCM giúp người dân an tâm hơn về sức khỏe của mình

Khám tổng quát ở đâu tốt hcm chính là cơ sở cần thiết để bạn có thể đảm bảo được sự theo dõi thường xuyên về sức khỏe của mình. Đó là điều kiện cần để tầm soát tốt tình trạng sức khỏe bản thân và đưa ra những phương án hỗ trợ sức khỏe kịp thời nhất. Do đó, việc tìm kiếm một địa chỉ tin cậy là vô cùng quan trọng. Tuy nhiên hiện nay, hầu như việc chen chúc ở các bệnh viện đa khoa là điều ám ảnh với nhiều người. Do đó, họ thà chấp nhận bỏ ra một khoản chi phí lớn hơn để được sử dụng dịch vụ khám tổng quát ở các bệnh viện quốc tế.

Yduc.vn với cổng thông tin y tế, sức khỏe và cộng đồng chính là nơi cung cấp những thông tin hữu ích nhất cho bạn về vấn đề khám sức khỏe định kỳ ở đâu tốt, giúp bạn chọn được địa chỉ khám tổng quát an toàn và tiết kiệm nhất cho mình và gia đình. Với những thông tin về các phòng khám đạt chuẩn được cập nhật mới mỗi ngày, bạn sẽ có được sự hài lòng cao nhất khi đến đây. Đây cũng là một trong những địa chỉ cung cấp nhiều chương trình khám sức khỏe đa dạng nhất tại HCM hiện nay.

Hơn thế nữa bạn có thể tham khảo thêm các goi kham san phu khoa tại trang khamodau.yduc.vn. Trang chuyên cung cấp các gói khám sản phụ khoa, gói khám bệnh tổng quát…

Những mẹo các mẹ bầu nên biết để giúp bé khỏe mạnh

Dinh dưỡng ở bà bầu là vấn đề luôn được quan tâm hàng đầu trên các diễn đàn làm cha mẹ, web trẻ thơ. Chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến bé, và thể trạng của bé cũng ảnh hưởng đến sức lực và tinh thần của bạn nữa. Chính vì lí do đó, hãy bắt đầu kỳ mang thai của mình với những mẹo nhỏ sau nhé:

Khoan nghĩ đến thai nhi, bạn cần ăn cho cơ thể của mình trước tiên

Không lúc nào trong đời bạn phải mệt mỏi, ốm yếu trong suốt một thời gian dài như mang thai. Để đáp ứng với nhu cầu thực tế khi thai nhi mỗi ngày một lớn, mẹ bầu cần phải ăn cho chính mình và cả bé yêu.

Lúc này nhu cầu của mẹ bầu cần tăng khoảng 15% hoặc 500 calo/ngày, và nó không có nghĩa là tăng lượng thức ăn hằng ngày như quan niệm xưa nay.Việc ăn quá ít hoặc quá nhiều trong 9 tháng bầu bí đều nảy sinh những hậu quả đáng lo ngại. Vì vậy, việc thiết lập một chế độ ăn dinh dưỡng, khoa học, cân bằng là điều vô cùng quan trọng với bà mẹ mang thai.

Một bí quyết nữa là thay vì ăn những bữa chính thì mẹ bầu cần chia nhỏ bữa ra khoảng 5-6/ngày sẽ hiệu quả hơn – Mẹ bầu nên mua thêm các goi kham san phu khoa
Dù bạn ăn gì trong ngày thì cũng cần phải nạp đủ các chất đạm, đường, tinh bột. Chất đạm sẽ cung cấp các dưỡng chất quan trọng và cần thiết cho sự phát triển của thai nhi.Năng lượng các hoạt động của mẹ bầu được cung cấp chủ yeeys bởi chất đương và tinh bột. Các thực phẩm chứa chất khoáng, đặc biệt là các loại vitamin C, sắt cũng có ý nghĩa quan trọng đối với các cơ quan nội tạng của bà mẹ mang thai.

Khi làm việc cần nạp thức ăn vào cơ thể

Năng lượng có thể bị tiêu hao dần trong khoảng thời gian làm việc từ 8 giờ sáng đến 5 giờ tối. Vì vậy, đừng quên việc tái nạp nguồn năng lượng cho hai mẹ con trong những giờ nghỉ giải lao.

Chị em có thể tích trữ trong ngăn kéo bàn làm việc một số đồ ăn như bánh quy làm từ ngũ cốc nguyên chất, trái cây sấy khô các loại hạt rang, sữa nhiều can-xi…

Bạn đừng quên chuẩn bị những thực phẩm tươi nếu nơi bạn làm có trang bị tủ lạnh nước trái cây không đường, sữa chua, phô mai mềm, trái cây tươi.

Cứ cách nửa tiếng, chị em cần đứng dậy đi lại tại chỗ hoặc tranh thủ thức thưởng chút đồ ăn vặt để không ảnh hưởng đến tiến độ công việc.

Những thực phẩm không cung cấp đủ năng lượng nên loại khỏi thực đơn

Những thực phẩm nghèo năng lượng không giúp ích gì cho mẹ bầu nên cần thiết phải bổ sung. Vì chúng chỉ chứa các chất đường hoặc chất tạo ngọt và tinh bột để tăng khẩu vị món ăn chứa không đáp ứng đầy đủ dinh dưỡng cho bạn và thai nhi. Bên cạnh đó,nó còn làm trọng lượng của mẹ bầu tăng đột biến và gây nhiều nguy cơ rủi ro cho bé. Các loại thực phẩm cần tránh là:

– Các loại đồ uống, nước ngọt có ga, nước trái cây đóng hộp.

– Các loại bánh kẹo, mứt trái cây tẩm đường.

– Kem và sôcôla.

– Thực phẩm đóng hộp.

Nước là thứ bạn không thể quên nạp vào cơ thể đâu nhé.

Lượng máu trong cơ thể phụ nữ tăng khoảng 50% khi họ mang thai. Vì vậy, việc duy trì đủ lượng nước cho toàn bộ cơ thể là điều vô cùng quan trọng.

Uống đủ nước sẽ hạn chế tối đa nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu

Nguyên tắc vàng trong nhà bếp dành cho mẹ bầu
– Luôn vệ sinh định kỳ dụng cụ làm bếp, tủ lạnh, khu vực nấu nướng để đảm bảo các loại vi khuẩn độc hại không tấn công.

– Lọc nhiều hết sức có thể lượng mỡ trong thức ăn trước khi nấu. Hớt bỏ lớp váng mỡ trên bề mặt canh, súp (nếu có).

– Khi nấu các món chiên, xào, rán nên dùng các loại nồi, chảo chống dính và cho thật ít dầu ăn, mỡ.

– Thay vì chiên mỡ, nướng trên bếp nóng, bạn có thể dùng lò vi sóng để làm chín thức ăn.

– Cho thêm sữa bột vào các loại đồ uống có sữa để tăng hàm lượng can-xi cần thiết.

– Lựa chọn các sản phẩm từ sữa ít béo thay vì nhiều chất béo và đường.

– Ưu tiên sử dụng các thực phẩm tươi sống, được chế biến mỗi ngày thay vì đồ đông lạnh. Chế biến đến đâu ăn hết đến đó, không ăn đồ ăn hâm nóng nhiều lần.

Ngoài ra theo các chuyên gia chia sẻ để mẹ bầu luôn mạnh khỏe bạn hãy mua các gói khám sức khỏe định kỳ, gói khám sức khỏe tổng quát tại khamodau.yduc.vn. Trang chuyên cung cấp các gói khám sức khỏe định kỳ, gói khám sức khỏe tổng quát, gói khám sản phụ khoa… Chúc mẹ bầu luôn mạnh khỏe.

Những loại thực phẩm mẹ bầu cần tránh

Bên cạnh một số thực phẩm bà bầu cần phải kiêng và tránh ăn, được sách báo đưa ra thì dưới đây là 7 loại thực phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng đưa vào danh sách cần tránh để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và sự phát triển toàn diện của trẻ.

Chú ý trong chế độ dinh dưỡng cho bà bầu

Thịt tái, sống

Trong tất cả các loại thịt sống đều có chứa các loại vi khuẩn coliform, toxoplasmosis, và salmonella… rất có hại cho bà bầu. Lời khuyên từ các chuyên gia là trong thời gian mang thai, bạn đặc biệt không nên ăn bất kì loại thịt nào đang còn sống hoặc tái chín.

Tránh những loại thịt tái, còn sống trong chế độ dinh dưỡng cho bà bầu

Phomat

Phomat là thực phẩm rất không an toàn trong chế độ dinh dưỡng cho bà bầu. Trong thành phần của các loại phomat này có chứa các loại vi khuẩn có thể gây sảy thai ở bà bầu. Các loại phomat nên tránh trong thời kì bầu bí bao gồm: phomat camembe, phomat rôcơpho, phomat feta, phomat gorgonzola và các loại phomat có nguồn gốc từ Mehico. Bạn chỉ nên ăn các loại phomat được chế biến từ các loại sữa tươi tiệt trùng.

Thực phẩm chưa qua khử độc

Trong thời gian mang thai, bạn cần bổ sung rất nhiều dưỡng chất có trong hoa quả cũng như các loại rau nhưng không phải vì thế mà bạn xem nhẹ việc vệ sinh các loại rau quả này. Để an toàn cho cả mẹ và bé, trước khi sử dụng các loại hoa quả, rau xanh, bạn cần cho chúng qua máy khử độc để loại bỏ những cặn bẩn và chất độc trong vỏ thực phẩm.

Đồ biển

Một số loại hải sản là thực phẩm giúp trẻ thông minh và phát triển. Nhưng bạn cần cân nhắc kỹ trước khi thưởng thức đồ hải sản để đảm bảo an toàn nhất cho trẻ. Đối với các loại hải sản như nghêu, sò, ốc… dù được chế biến rất kỹ lưỡng thì nguy cơ nhiễm khuẩn từ tảo biển trong đó vẫn có thể xảy ra. Lời khuyên từ các chuyên gia là bạn chỉ nên ăn ở một mức độ nhất định, không nên ăn quá nhiều.

Quẩy

Khi làm quẩy, người ta phải đưa vào một lượng phèn chua nhất định, mà phèn chua chứa nhôm – một chất vô cơ. Khi rán quẩy, cứ 500 g bột mì phải dùng 15 g phèn chua. Phụ nữ mang thai cứ mỗi ngày ăn 2 chiếc quẩy sẽ đưa vào cơ thể 3 g phèn chua. Nếu ăn nhiều, lượng nhôm tích lũy sẽ lớn, làm cho giảm sự phát triển trí não của thai nhi, tăng nguy cơ bệnh đần độn.

Thức ăn xông khói, nướng

Các thực phẩm loại này phải dùng gỗ, than làm chất đốt để chế biến. Nhiên liệu đốt lên sẽ phát tán ra một loại chất độc làm ô nhiễm các thức ăn được xông nướng. Chất độc này có thể gây ra ung thư. Cứ mỗi kg cá xông và thịt nướng trong chế độ dinh dưỡng cho bà bầu có tới mấy chục mg chất độc này, cứ mỗi kg bánh thịt nướng có 79 mg chất độc. Vì vậy, tốt nhất bạn không nên ăn chúng khi mang bầu.

Gan động vật

Gan động vật giàu sắt và vitamin A. Nếu phụ nữ mang thai ăn quá nhiều gan động vật, đặc biệt là khi dùng các viên thuốc bổ sung sinh tố khác, lượng vitamin A được đưa vào cơ thể sẽ quá nhiều, ảnh hưởng xấu đến thai nhi, thậm chí gây quái thai. Ngoài ra, gan là bộ máy giải độc, là “kho” chứa chất độc lớn nhất trong cơ thể động vật. Một số chất độc đó khi ăn vào có thể ảnh hưởng xấu tới phụ nữ mang thai và thai nhi.

Ngoài ra các mẹ đầu nên tham gia vào các goi kham suc khoe tong quat, goi kham suc khoe dinh ky tại trang khamodau.yduc.vn nữa nhé. Trang chuyên cung cấp nhiều gói khám sức khỏe tổng quát, gói khám sức khỏe định kỳ.

Dinh dưỡng phù hợp cho bà bầu 3 tháng đầu

Để giúp trẻ thông minh phát triển khỏe mạnh khi chào đời thì khi mang thai, các mẹ phải có một chế độ dinh dưỡng thật hợp lí và khoa học, nhất là trong giai đoạn 3 tháng đầu. 

Dinh dưỡng cho bà bầu giúp trẻ thông minh và phát triển toàn diện 

Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu trong lĩnh vực này khuyên rằng trong bữa ăn hàng ngày của dinh dưỡng cho bà bầu cần đủ 4 nhóm chất sau:

Chất bột: có nhiều trong gạo, ngũ cốc, khoai, các loại đậu…

Chất đạm (protein): có nhiều trong các loại thịt, cá, sữa, các loại đậu đỗ…

Chất béo: mỡ, dầu thực vật, bơ…

Vitamin và chất xơ: các loại rau xanh, trái cây…

Khi bổ sung dinh dưỡng thì một trong những điều chị em cần chú ý nhất là phải cân đối hài hòa giữa chất bột, chất đạm và chất béo cho cơ thể:

Nếu khi mang thai chị em có sức khỏe tốt và đủ chất thì nên không nên bổ sung quá nhiều dinh dưỡng vào thời điểm này. Tuy nhiên, nếu chị em có sức khỏe không tốt lắm thì phải cố gắng ăn nhiều hơn bình thường để đảm bảo sức khỏe của mẹ và sự phát triển toàn diện của thai nhi.

Bổ sung các thực phẩm chứa nhiều chất xơ từ rau, củ, quả.

Cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể, mỗi ngày chị em nên uống ít nhất khoảng 2 lít.

Cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể, mỗi ngày mẹ bầu nên uống ít nhất khoảng 2 lít hoặc mua các gói khám sản phụ khoa cho bà bầu để theo dõi.

Để tránh tình trạng sợ ăn, nôn hoặc là buồn nôn chị em nên nhiều bữa trong ngày.

Bổ sung dinh dưỡng cho bà bầu bằng các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể

Canxi: Giúp hoạt động hệ thần kinh và đông máu bình thường cho mẹ, hình thành hệ xương và răng vững chắc cho bé. Có nhiều trong sữa, tôm, cua, cá, rau xanh, đậu đỗ…

Axit folic: Giảm nguy cơ bị khuyết tật bẩm sinh hệ thần kinh và cột sống ở trẻ sơ sinh. Có nhiều trong, súp lơ xanh, măng tây, quả bơ…

Sắt: Là thành phần không thể thiếu trong việc sản sinh hồng cầu, ngăn ngừa thiếu máu. Chứa nhiều trong thịt đỏ, thịt bò, thịt gà, trứng… Chị em cần bổ sung thêm ít nhất 15gr sắt mỗi ngày.

Các vitamin: Các vitamin giúp mẹ bầu tăng cường sức đề kháng, chống loãng xương, tránh việc còi xương ở trẻ, hạn chế tình trạng xuất huyết ở mẹ bầu… Các vitamin chứa nhiều trong các loại rau xanh và hoa quả tươi. Nếu muốn bổ sung vitamin và khoáng chất thông qua thuốc thì chị em nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước nhé!

Chế độ ăn uống nên tránh

Không nên uống rượu và đồ uống có cồn.

Không nên dùng nhiều đồ uống có ga, có chứa cafein và cocain.

Thay đổi thói quen thường xuyên ăn mặn vì khi có thai ăn nhiều muối sẽ dẫn đến huyết áp cao và phù, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe mẹ và con.

Tránh ăn các loại rau sống không rõ nguồn gốc.

Nên tránh các sản phẩm từ sữa, bơ, phomat chưa qua tiệt trùng;,cá, thịt, trứng còn tái, thức ăn ôi thiu, mốc, có mùi lạ…

Hạn chế sử dụng các loại cá có nguy cơ chứa thủy ngân cao (cá thu, cá mập, cá kiếm). Thủy ngân nhiễm trong cá nếu tích lũy quá nhiều có thể gây tổn thương đến não của thai nhi.

Ăn ít những loại thực phẩm có khả năng gây động thai, sinh non như đu đủ xanh, táo mèo, long nhãn, đào, gừng, ớt, rau sam…

Ngoài ra để bà bầu phát triển tốt hơn, các mẹ đầu nên tham gia vào các goi kham suc khoe tong quat, goi kham suc khoe dinh ky tại trang khamodau.yduc.vn nữa nhé. Trang chuyên cung cấp nhiều gói khám sức khỏe tổng quát, sức khỏe định kỳ.

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu giúp trẻ phát triển trí não

Để bé chào đời được khỏe mạnh và thông minh, giai đoạn mang thai là giai đoạn các mẹ cần lưu ý để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho bé. 

Cung cấp dinh dưỡng thích hợp cho bà bầu, đăng ký cho bà bầu các goi kham san phu khoa giúp trẻ phát triển toàn diện

Phát triển trí não khi còn trong bụng mẹ:

Các dấu hiệu đánh dấu quá trình não phát triển xảy ra khá sớm, khoảng 16 ngày sau khi thụ thai, với sự hình thành của lá thần kinh (cấu trúc này sau đó bắt đầu cuộn lên và gấp lại, tạo thành ống thần kinh). Đến ngày thứ 27, các ống thần kinh đóng lại, bắt đầu chuyển đổi thành cột sống và não. Bộ não phát triển sau đó tách thành các vùng riêng biệt, để sau này tạo thành não trước, não giữa và não sau. Giữa tuần 24 và 44 của thai kỳ, các khu vực này trải qua thay đổi đáng kể về cấu trúc và chức năng, tiến triển từ một cấu trúc đơn giản để trở thành một trong những hình thái tương tự như não người lớn.

Ống thần kinh đóng là một trong những bước quan trọng nhất của sự phát triển não ở thời kỳ đầu. Người mẹ cần phải nhận thức được yêu cầu dinh dưỡng giai đoạn này để tránh các biến chứng.

Thực phẩm giúp phát triển trí não khỏe mạnh

Folate có nhiều trong các loại rau lá xanh như rau bina và măng tây, cũng như trong các loại đậu như đậu Hà Lan… Folate cũng dồi dào trong gan bò. Trong đó, axit folic (hình thức tổng hợp của folate) được bổ sung trong một số thực phẩm như bột mì, sữa và ngũ cốc…

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu cần đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất thích hợp

Choline được tìm thấy trong nhiều loại thức ăn như cá, trứng và thịt. Nó cũng đặc biệt có nhiều trong gan bò.

Trong chế độ dinh dưỡng cho bà bầu cần khuyến khích bổ sung iốt. Cá có chứa hàm lượng cao iốt nhưng phụ nữ mang thai được khuyến khích không dùng cá có chứa thủy ngân. Vì vậy, bổ sung iốt qua thực phẩm khác như muối iốt là lựa chọn an toàn nhất.

Các chất dinh dưỡng phát triển não bào thai

Tất cả các chất dinh dưỡng đều quan trọng cho sự phát triển toàn diện nhưng có một số hệ dưỡng chất ưu việt đặc biệt quan trọng như: protein, sắt, kẽm, selenium, iốt, folate, vitamin A, choline và chuỗi axit béo không bão hòa đa.

Folate và choline là đặc biệt quan trọng trong quá trình mới mang thai để ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh. Iốt cũng đặc biệt quan trọng, thiếu hụt iốt là nguyên nhân lớn nhất của chậm phát triển tâm thần.

Thai phát triển bất thường do thiếu dinh dưỡng

Thiếu hụt chất dinh dưỡng khi mới mang thai (đặc biệt là thiếu hụt vitamin B và choline) thường dẫn đến các khuyết tật ống thần kinh, các tật nứt đốt sống và thiếu não là phổ biến nhất. Nứt đốt sống xảy ra khi các ống thần kinh không đóng đúng cách, dẫn đến thiệt hại của tủy sống và gây tê liệt. Thiếu não nghiêm trọng hơn và xuất hiện khi nhiều phần của não không phát triển. Các bé mắc bệnh này thường là chết non hoặc chết ngay sau khi sinh.

Nguy cơ khi mẹ có chế độ dinh dưỡng thấp

Thiếu dinh dưỡng thường do ăn không đủ hoặc chế độ ăn uống nghèo nàn, mắc bệnh suy dinh dưỡng. Vì thế, cân bằng ăn uống khỏe mạnh là điều luôn được khuyến khích, đặc biệt với những người sắp và đang mang thai.

Một số loại thuốc cũng có thể ảnh hưởng đến sự cân bằng dinh dưỡng của cơ thể. Nghiện rượu làm tăng nguy cơ thiếu hụt chất dinh dưỡng và đặc biệt dễ bị thiếu folate và choline. Ngoài ra, phụ nữ bị bệnh gan và thận cũng dễ thiếu hụt dinh dưỡng.

Hơn thế nữa bạn có thể tham khảo thêm các gói khám sức khỏe định kỳ, gói khám sức khỏe tổng quát tại http://khamodau.yduc.vn/goi-kham/goi-kham-tong-quat/ nữa nhé. Chúc mẹ bầu luôn mạnh khỏe.

Cách phòng bệnh trĩ cho các bà bầu

Mẹ bầu thường bị một căn bệnh gây mặc cảm và khó khăn trong việc sinh hoạt hàng ngày, đó là bệnh trĩ. Bạn có biết phương pháp phòng bệnh trĩ cho các bà bầu hiệu quả là gì không ? Cùng Y Đức tìm hiểu nhé

Trước khi học cách phòng tránh, chị em chúng ta cần phải hiểu rõ “ Thế nào là – Bệnh trĩ?”

Bệnh trĩ là bệnh của vùng hậu môn trực tràng có tỷ lệ người mắc khá cao, nữ nhiều hơn nam. Theo TS. Nguyễn Mạnh Nhâm, Chủ tịch Hội hậu môn trực tràng, cho biết, tỷ lệ mắc trĩ ở nước ta hiện nay lên tới 35 – 50%. Và con số này đã tăng tới 55% dân số mắc bệnh trĩ ở các tỉnh phía Bắc, theo nghiên cứu mới đây của Hội. Không điều gì có thể quý trọng hơn cơ thể bạn. Đặc biệt là với vùng kín đáo, đừng ngại đi khám và điều trị đúng cách sớm nhất có thể.

Nguyên nhân gây ra bệnh trĩ cho phụ nữ mang thai

Tùy vào từng giai đoạn thai nhi phát triển ngày càng to, nhất là ở thời kỳ cuối, thai nhi đè lên vùng bụng mẹ làm các mạch máu bị chèn ép, các tĩnh mạch ở tầng sinh môn và đáy chậu cũng bị chèn ép, khó lưu thông dẫn đến cương lên, tạo thành búi trĩ. Bên cạnh đó, ở phụ nữ mang thai thường xuyên xuất hiện vấn đề táo bón và kéo dài khiến thai phụ dễ mắc bệnh trĩ.

Đối với trong quá trình sinh con, tử cung của các mẹ sẽ phải mở to để “sinh em bé”, khi đó áp lực khoang chậu tăng mạnh, tụ máu sưng phù tĩnh mạch ở phần hậu môn. Thêm vào đó là sự tăng áp lực lên ổ bụng, khiến búi trĩ dễ sa ra ngoài…do rặn đẻ.

"Phòng bệnh hơn chữa bệnh” và phòng bệnh trĩ cho các mẹ bầu như thế nào là đúng nhất?

Đầu tiên bạn phải tuân thủ chế độ ăn uống dinh dưỡng thích hợp cho cơ thể mẹ khi mang thai “ baby”. Các mẹ nên ăn nhiều rau, củ, quả. Hạn chế ăn muối, đường, không sử dụng các thức ăn có chất kích thích… tránh để tình trạng táo bón kéo dài.

Uống nhiều nước và nước hoa quả có thể phòng bệnh trĩ cho các mẹ bầu nhưng tránh uống trà hay cà phê vì chúng có thể làm bệnh nhân mất nước. Bệnh cạnh đó, các mẹ nên thường xuyên tập đi bộ và tập thể dục phù hợp. Điều này sẽ kích thích ruột, giúp khả năng tiêu hóa tốt hơn hạn chế táo bón.

“ Ngồi yên một chỗ thật lâu để dưỡng sức ư?” Điều này hoàn toàn sai lầm nhé!

Để phòng bệnh trĩ cho các mẹ bầu: Các mẹ không nên ngồi quá lâu nhất là ngồi xổm, hoặc đứng trong thời gian dài sẽ làm tăng mức độ nặng của bệnh trĩ.”Vạn bất dĩ” vì quy định công việc bắt buộc phải ngồi nhiều, đừng lo lắng, bạn nên đứng dậy và đi lại khoảng vài phút sau mỗi giờ làm việc. Tại nhà, bạn nên nằm nghiêng về phía bên trái khi đi ngủ, nằm đọc sách hay xem tivi để giảm áp lực lên tĩnh mạch trực tràng và giúp tăng lưu thông máu từ nửa dưới cơ thể.

Để tránh tình trạng căng thẳng, mẹ bầu nên tập thói quen đi vệ sinh mỗi ngày, không được nín, nhịn và ngồi đúng tư thế khi đi vệ sinh.

Lưu ý: Để phòng bệnh trĩ cho các mẹ bầu, các mẹ bầu đừng xem TV hoặc tiếp xúc với máy tính quá lâu để tránh các tia UV có hại cho thai nhi.

Ngoài ra bạn có thể tham khảo thêm các gói khám sức khỏe định kỳ, gói khám sản phụ khoa tại http://khamodau.yduc.vn/goi-kham/goi-kham-san-phu-khoa/ nữa nhé. Chúc mẹ bầu luôn mạnh khỏe.

Dinh dưỡng cho bà bầu giúp trẻ thông minh

Nghiên cứu của các nhà khoa học cho thấy, các loại siêu dưỡng chất như folate, choline, axit béo thiết yếu, sắt… có ảnh hưởng lớn đến sự phát triển trí não của trẻ ngay từ trong thai.

Cung cấp dinh dưỡng cho bà bầu thích hợp giúp trẻ thông minh

Dưới đây là danh sách những dưỡng chất dưới đây sẽ giúp trẻ thông minh hơn ngay từ trong bụng mẹ:

Colin

Một loại vitamin B khác nữa là colin. Dưỡng chất này có mối liên quan đặc biệt với trí nhớ của não bộ. Colin có nhiều trong các loại thực phẩm như trứng, sữa, thịt nạc và đặc biệt trong sữa mẹ. Bạn cũng có thể bổ sung thêm loại dưỡng chất đặc biệt này với các loại viên nang, viên nén bán trên thị trường.

Folate

Axit folic hoặc folate là một loại vitamin B được tìm thấy chủ yếu trong các loại rau xanh. Bổ sung đầy đủ folate trước khi mang bầu 3 tháng và trong tam cá nguyệt thứ nhất sẽ giúp giảm nguy cơ khuyết tật ống thần kinh, tủy sống và các vấn đề về não của thai nhi.

Folate cần có trong chế độ dinh dưỡng cho bà bầu

Sắt

Mối quan hệ chặt chẽ giữa lượng sắt thấp và sự kém phát triển não bộ của thai nhi trong bụng mẹ. Chính vì vậy, sắt cũng rất cần thiết để não trẻ phát triển toàn diện. Vì vậy trong chế độ dinh dưỡng cho bà bầu cần có chứa chất sắt. Những loại thực phẩm giàu chất sắt bao gồm thịt, cá, ngũ cốc và các loại rau lá xanh đậm.

Các axit béo thiết yếu

Chúng ta đều biết rằng ăn cá rất tốt cho mỗi người đặc biệt cho phụ nữ mang thai. Các loại axit béo cần thiết như DHA, AA rất quan trọng cho bộ não và sự phát triển tầm nhìn của thai nhi. Vì vậy trong chế độ dinh dưỡng cho bà bầu cần chú ý bổ sung các axit béo trong ba tháng cuối thai kì và trong 18 tháng đầu sau khi bé chào đời.

Các nguồn thực phẩm giàu DHA và AA là cá ngừ, cá hồi, dầu cá, gan và trong sữa mẹ. Một nghiên cứu mới đây cũng chỉ ra rằng, khi mẹ bổ sung nhiều dưỡng chất DHA giúp em bé có những giấc ngủ ngon hơn. Vì vậy bà bầu và phụ nữ nuôi con cần chú ý bổ sung đầy đủ chất béo vào cơ thể.